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    得了胃病少碰這些食物 別讓胃白養了
    來源: 發布時間:2022-06-15 16:06:00A+A-
      
      俗話說:“食為天,胃為先”,健康的腸胃是吃得好的前提與關鍵。然而,在這個快節奏、高壓力的中國社會,被各種工作和應酬包圍的現代人,胃多少有點問題。那該如何養胃護胃?今天,我們就來聊一聊。

      十人九胃,病從口入
      常見的胃腸道疾病包括急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍及穿孔、復合潰瘍、胃部息肉等,主要癥狀有胃脹、胃痛、反酸、燒心等。而所有胃腸道疾病的共同發病基礎是胃腸道黏膜損傷。十人九胃的情況,與一些常見的不良飲食習慣密切相關,即所謂的“病從口入”,它們會引起胃腸道黏膜損傷,誘發胃腸道疾病。
     
      長期不規律飲食
      胃具有蠕動排空的功能,能夠幫助及時消化食物。一般情況下,胃完全排空需要4-6小時,對不同食物的消化會遵循一個所謂的“時間表”:淀粉、糖的胃排空時間大約為1個多小時;蛋白質是3個小時左右;脂肪的排空速度最慢,需要6個多小時。如果飲食不規律,吃了上頓沒下頓,兩餐之間間隔時間太長,肚子餓了卻不吃飯,那么在空腹狀態下,過多的胃酸就會對胃黏膜產生刺激。胃酸是一種強酸,健康的胃黏膜則是天然的防御屏障,可以抵御強酸刺激,但長時間不規律飲食就容易對胃黏膜造成損傷,引起胃部平滑肌痙攣,導致胃痛、反酸、胃脹等癥狀,如果不及時處理,久而久之可能就會發生消化道潰瘍等胃腸道疾病。
     
      暴飲暴食
      吃太多,肚子一直處于飽脹狀態,會增加胃和腸道的負擔。正常情況下,胃黏膜上皮細胞是處于不斷更新中的,完全更新需要3-7天,因此胃黏膜是具有自我保護和自愈能力的,能夠快速修復損傷,抵御有害因子,保持完整。如果暴飲暴食,胃部就會不斷分泌胃酸,使得胃部持續工作,無法自我修復。持續的胃酸侵蝕,加劇胃黏膜損傷,誘發疾病。
     
      刺激性飲食
      不少人為追求口感和貪一時之樂,喜歡吃“冰辣油燙”類的食物,如冰奶茶、火鍋、燒烤、咖啡、酒等,這些刺激性食物會使血管驟然收縮,血流量減少,也會刺激胃黏膜,引起胃腸道痙攣性收縮而發生腹痛,長期如此還可能導致消化系統功能失調,引發腸胃炎、腹瀉等。
     
      胃腸道疾病靠養,忌口是“鐵律”
      出現胃腸道疾病后,時不時的胃痛、胃脹、反酸、燒心折磨身心,在飲食上就要多加注意,良好的飲食習慣和合理飲食對疾病的恢復十分關鍵。
     
      1.三餐規律進食
      一日三餐要做到規律進食,不能饑一頓飽一頓,也不能暴飲暴食。條件允許的話,宜少食多餐,既可以提供營養,又可以避免胃酸對病變造成刺激。
     
      2.吃飯細嚼慢咽
      吃飯時宜細嚼慢咽,避免狼吞虎咽。充分咀嚼能夠有效發揮唾液的作用,是消化的第一步。如果只是嚼幾下就咽下去,胃就需要分泌更多的消化液幫助消化食物,無疑會增加胃的負擔。
     
      3.忌口是“鐵律”
      胃腸道疾病會影響食物或營養的攝入,對進食的食物就要有所挑選。既要保證營養全面,又需有所忌口,尤其要避免食用會加重胃腸刺激的食物。對于有胃炎、消化性潰瘍的患者,在飲食中還要少吃豆制品。豆制品中嘌呤含量較高,會促進胃酸分泌,同時這類產氣食物,也易引起腹痛、腹脹、打嗝等癥狀。
     
      七分養,也要三分治
      胃腸道疾病在沒有癥狀時,依靠日常的自我保健,合理飲食和情緒管理,能穩定病情,養胃護胃。不過“七分養,也要三分治”,必要時也需采取藥物治療。
     
      當然,如果用藥治療后,癥狀未能得到有效控制,則應及時到醫院就診。
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